Liebe Freunde von Sport Matt,
Winter is coming 🙂 & wir haben uns riesig über den allerersten Schnee gefreut. Natürlich haben wir auch sofort unseren ersten Schneemann gebaut! Dies war eine willkommende Abwechslung zu all den Vorbereitungsarbeiten für den baldigen Auftakt zur Wintersaison.
Mit Samstag, den 24.11.2018 / 9 Uhr öffnen sich unsere Türen für die Wintersaison.
Wir freuen uns schon riesig darauf, dies mit Euch zu feiern. Nähere Infos zu unserem großen Winter-Opening folgen noch.
Mit dem ersten Schnee (wenn auch derzeit noch bescheiden) schließen wir nun an unseren letzten Beitrag „Checklist & SicherheitsTipps zum Skitourengehen“ an. Wir haben für Euch die besten Infos zu einem idealen Vorbereitungstraining für diese Sportart.
Training für Skitouren
Wer für das Skitourengehen gut vorbereitet sein möchte, sollte die Grundeigenschaften Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainieren.
Kraft
Bei den allermeisten Skitouren gilt es länger andauernden Anstiegen stand zu halten. Dafür braucht Ihr Kraft und auch Kraftausdauer. Die meisten Verletzungen passieren beim Abfahren. Durch zuwenig Kraftausdauer sind viele beim Erreichen des Ziels bereits an ihrem Limit und haben nicht mehr ausreichend Kraftreserven für das Abfahren zur Verfügung. Ihr könnt Eure Kraft und -ausdauer bei den Sportarten Schwimmen, Laufen, Radfahren, Rudern, Klettern oder auch mit Bergsteigen trainieren.
Audauer
Durch Ausdauertraining erlangt Euer Körper die Fähigkeit eine Leistung über einen längeren Zeitraum ohne Ermüdungserscheinungen auszuüben. Eure Ausdauer könnt Ihr sehr gut mit Laufen, Radfahren, Wandern, Nordic Walking, Schwimmen und Langlaufen verbessern und trainieren.
Koordination
Mit koordinativen Übungen trainiert Ihr Eure Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit und Euer Reaktionsvermögen und Eure Beweglichkeit werden erheblich verbessert. Durch ein besseres reflexartiges Reagieren könnt Ihr effektiv Verletzungen vorbeugen. Wir empfehlen Euch Übungen wie den Einbeinstand, die Standwaage, Ausfallschritt mit Armstreckung, die liegende Acht, Balancieren oder Ihr übt Euch bei Sportarten wie Yoga, Klettern oder Slacklinen.
Für Fragen zum optimalen Equipment oder beliebten Skitourenrouten stehen wir Euch jederzeit zur Verfügung.
Sport Matt Eröffnung Wintersaision
24.11.2018 / 9 Uhr
Wir freuen uns auf Euch und den gemeinsamen Start in den Winter!
Das Team von
Sport Matt
